Ведение нутрициолога — работа в Москве

Цель: снижение веса, правильное питание. Цель: Выработать здоровые пищевые привычки и снизить вес с 77-78 до 73-74 кг при сохранении мышечной массы. 1. Еда должна полностью подходить и мне, и ребенку 7 лет (готовить отдельно нет возможности и ресурса). 2. Нужны максимально простые рецепты, где время активного участия за плитой не превышает 15-20 минут (принцип «порезал — бросил в духовку). Загатовки на делелю с готовкой по три четыре часа в выходные я тоже не потяну. 3. Ругярно занимаюсь спортом 2 раза в неделю кроссфит, два раза болдеринг и один раз йога. 4. Держу интервальное голодание с 10 вечера до 12 дня. Это помогает не набирать вес. С завтраком вес начинает расти.