Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π€ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ,Π±Π°Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ,ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠ°.ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.ΠΠ΅ ΠΡ,Π½Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅.Π₯ΠΎΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡ ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠ°Π½ΡΠ΅.Π‘ΡΡΠ΄ΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΌΠΊΠ° 3-4ΡΠ°ΡΠ° , Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΈΡ.ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅,Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.Π‘ΡΡΠΌΠΊΠ° Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π§/Π Π½Π° 80%, ΡΡΡΠΌΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ°.Π Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ±Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°.Π‘ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡ.ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΡΡΠ°.Π§ΠΈΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ.ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΈΡΠ»Π΅ . ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ½Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎ 40-42-44.ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅-Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π³ΡΠ±! ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ! ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π΄Ρ Π³Π΄Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠ° Π² ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ 1,5 ΡΠ°ΡΠ° 9:30-11:00 ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΄ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠ° 1,5 ΡΠ°ΡΠ°. 11:30-13:00 ΠΠ±ΡΠ°Ρ ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ 3 ΡΠ°ΡΠ° Π‘Π½ΠΈΠΌΠ΅ΠΌ 4 ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ( ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ
, ΠΈ Π² ΠΊΠ΅Π΄Π°Ρ
). ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π‘ΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π ΠΎΡΡ 169-175 Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ 40-44 ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΠΎ.
Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π’Π²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡ - Π±Π΅Π»ΡΠ΅/Π½Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 2 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π Π°Π΄ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ (Π½Ρ/Π±Π΅Π»ΡΠ΅), ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ°Π΄Π°ΡΠ° - ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ - ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ/Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Π½Ρ/Π²ΠΈΠ·Π°ΠΆΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ·, ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π° Π±ΡΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΊΠΎΠ².
Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°, ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°, ΡΡΡΠΌΠΊΠ° Π² ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ, ΡΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΡΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ, ΡΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π°, ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΡΠΆΠ½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ!.
Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π‘ΡΠ΅ΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΄ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠ° ΠΠ±ΡΠ°Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΎΡΡΡ 2-3 ΡΠ°ΡΠ° 3 Π»ΡΠΊΠ° Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ.
Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π€ΠΎΡΠΎΡΡΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈΠΈ,Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 18-27 Π»Π΅Ρ, ΡΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠΎΡΡ 165-175 ΡΠΌ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΠΎΠΏΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΌΠΊΠ°Ρ
.
Π€ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ: 1 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ 2 Π’ΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅Π·Π΄ Π΄.10, Π² ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΈ.