ΠΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ½Ρ. ΠΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅Π²ΠΈΡΡ.
Π‘ΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΡΠΎΠ΅ΠΊΡ. ΠΠ΅ΠΉΠΌΠ΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½.
Π‘ΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠΎΠ²
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΉ: Π΄ΠΎ 30. ΠΡΠΈΠ²Π΅Ρ! ΠΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠΊΡ ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π·Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅: ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΠΈΡ
Π² ΠΡΠ³Π΅Π½ΡΠΈΠ½Π΅. Π ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Π΅Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΡΠ±Ρ (ΠΌΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Ρ Β«Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉΒ»). ΠΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² (3 Π΄ΠΎΠΌΠ°), ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½Ρ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΡ,Π³ΠΎΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
Π²ΡΠ΅Π·Π΄Π°Ρ
ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΠΎΠ΅ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: β’ Π£ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ β Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅. (Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·) β’ ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° 15β25 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. β’ ΠΠ²Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²Π΅ΡΡΠ»ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ. β’ ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΡΠ±Ρ. β’ Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΏΡΠΈΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ½Π°Π»Ρ: Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π°ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π΅ΡΡΠ»ΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΠΌ ( ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ) ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Ρ Π½Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΠΉ/ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ
ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΡ Π²Π°Ρ Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ: ΠΠ±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΊΠ²Π΅ΡΡΠ° ΠΈ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠΊ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ. ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ 6 Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΡΠ΄Π΅Ρ 4 Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π½Π° 15 ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ: ΠΠΊΡΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°, Π½ΡΠΆΠ½Ρ 4 ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ / ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° (6 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ): 1. ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π°-ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ: 40β45 Π»Π΅Ρ ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ: Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡ: ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ (ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΈ) 2. ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°-ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ: ~35 Π»Π΅Ρ ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ: Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠΈ 3. ΠΠ°ΠΌΠ° Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ (2 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°) ΠΠ°ΠΌΠ°: Π²Π·ΡΠΎΡΠ»Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ: Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 6β7 Π΄ΠΎ 9 Π»Π΅Ρ (Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ / ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ), ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° β Π±Π΅Π· ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡ: ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΈ 4. ΠΠΎΠΆΠΈΠ»Π°Ρ (ΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ) ΠΏΠ°ΡΠ° (2 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°) ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ: 60+ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡ: ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠΈ (Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π»ΠΈ, Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅) Π€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ² Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²). ΠΠ°ΠΊΠ°Π·ΡΠΈΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π» Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ . ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΡ (ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ) ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠ³ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΡΡΡΠ²Π°. β’ Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ: ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²). ΠΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΡΠ° ( Π½Π°ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°). Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘ΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ 2 ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Π΄Π»Ρ 60-ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎ ΠΠ - ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ Π£Π’Π ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ°. ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ° (Π‘ Π£Π’Π + ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°) ΠΡ ΠΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡ/Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° (ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ
ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅) ΠΈ Π±Π΅Π³Π»ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ. ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»Ρ - ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΌ/Pixar/Disney. ΠΡΡΡΡΠ°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π²ΡΠ±Π΅ΡΡ 5 ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ².
Π‘ΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ
Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ
Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². Π‘ΡΠ΅ΡΠ°: ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ. ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ. ΠΠΏΠ»Π°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ², Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠ΅Π² ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΡ.